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练习手臂发力技巧,提高投球的稳定性。结合水中平衡训练,提高投球时的身体控制能力。通过战术演练,提高在不同角度下的投球命中率,使进攻更有效。

通过增加肩部和核心肌群的力量训练,提升蝶泳时的划水力量。练习不同的水下动作,使蝶泳更加流畅。调整呼吸节奏和划水动作的协调性,确保每次动作都能有效推动身体前进。

选用优质防水材质,定期清洗并风干,避免重物长时间压迫,检查拉链和扣件是否完好,确保运动中安全实用。

保持篮球场地平整,定期检查场地表面是否有凹陷或杂物,避免导致运动员受伤。场地使用后要及时清洁,确保没有积水或杂物,保持场地干燥和干净,尤其是在下雨或雪后要进行特别检查和清理。